Profitez d’un entraînement physique complet basé sur des fondamentaux précis… Un travail en synergie de tous les muscles de l’abdomen, du dos ainsi que du diaphragme et du périnée. Le Pilates permet d’affiner sa silhouette, de tonifier son corps, d’améliorer l’alignement de son corps ainsi que l’équilibre nécessaire à une meilleure posture, agilité, tonicité…Chaque mouvement part d’un point central considéré comme votre centre énergétique, votre ventre…
Les exercices exigent force et concentration ; contrôle du geste dans son amplitude et son rythme. Ils sont pratiqués de manière fluide et en harmonie avec le contrôle de la respiration. La concentration nécessaire libère l’esprit des tensions accumulées et permet aussi de retrouver un meilleur équilibre psychique et de mieux-être….
Adapté à tous et toutes, ce cours est un Pilates de niveau débutant et évolue progressivement et sensibilise à la manière d’effectuer un travail complet sur la chaîne abdominale.
Qui :
Femmes actives et hommes actifs
Âge app. 20-50 ans selon questionnaire de santé
Lieu du cours :
Espace Naissance, Rue de l’Eglise 74, 1680 Romont
Quand :
Les lundis soir de 18h00 à 19h00
Les mardis matin de 9h00 à 10h00 et 10h30 à 11h30
Les jeudis soir de 17h45 à 18h45
Possibilité de commencer uniquement en début de session. (janvier-avril-septembre)
