- Facilite le déroulement de la grossesse
- Améliore la condition physique de la femme enceinte
- Prépare le corps à l’accouchement
Un moment de détente et de bien-être tout en mouvement pour la maman dès la 12ème semaine de grossesse.
L’utilisation régulière du ballon de naissance permet à la future maman de travailler son équilibre, d’être portée, de s’assouplir, de renforcer sa musculature et ainsi de se sentir mieux durant sa grossesse.
Le renforcement des abdominaux permet d’améliorer la posture et favorise les poussées pendant l’accouchement.
La musculature dorsale est étirée et renforcée de manière à éviter les douleurs de dos.
Le périnée est assoupli grâce aux mouvements sur le ballon.
Le bassin reste mobile et flexible pour faciliter le passage du bébé dans la cavité pelvienne.
Bébé est bercé par les mouvements de la maman sur le ballon, Pour la maman c’est aussi un moment pour prendre conscience des modifications de son corps, pour développer sa conscience corporelle de manière positive.
Ce moment de gym demande l’accord du médecin gynécologue.
Une étude publiée en 2014 par l’université de Montréal démontre que l’entrainement avec le ballon de naissance pendant la grossesse a des effets positifs sur le déroulement de l’accouchement. Il en résulte une réduction de la durée de l’accouchement, une réduction de la phase d’expulsion chez la primipare, une réduction du nombre de césarienne et de recours à la péridurale.
Par Danielle Fournier M.SC en sciences de l’Activité physique sous la direction de Marie-Eve Mathieu Ph.D.
